東京の朝はとても気持ちよく、

有難い朝を迎えています????

 

お天気で気分が左右されるのも、身体の微妙な変化にも影響します☝️

 

ただ、お天気で影響されると分かっているからこそ、対処の仕方もあります❗

 

 

やはり身体を冷やさない事です☝️

 

最近になってお風呂の設定温度を

１℃上げました????

 

身体に良いとされている入浴時間

15分〜20分

 

全身を巡る血液が循環して温まるには15分〜20分程掛かるからと言われています❗

 

なので私も日頃は20分と決めていますが、

スマホをポチポチしていると…

１時間以上なんて時もあります????

 

身体が温まってイイんじゃないかと思われますが、この時期から長湯もほどほどに✋

 

空気の乾燥から肌も乾燥します

 

長湯で、皮膚を守る大事な脂が取れてしまい

お肌の大敵な乾燥を招いてしまいます

 

お風呂に入っただけなのに

お肌がカッサカサなんて…

悲し過ぎます

 

なので、きちんと保湿もして下さいね????

 

ただし、

そんなに入って居られない！

って人がいます

 

何気なく入浴時間を聞くと、

大体、3分〜５分くらい

 

確かに短いって思うかもしれません

お湯にじーっと浸かっているだけなので３分が長く感じます

 

ちなみに整骨院の治療後にストレッチボードに乗って頂きますが、その設定時間が３分です！

皆様の中に、苦痛に感じていらっしゃる方も居るので３分と言う時間は結構な時間とも言えるのかもしれません

 

でも、お風呂に入って身体を労る、身体を手入れするのに湯槽に浸かる時間を15分〜20分は必要な時間と自覚しましょう☝️

 

その24時間中の15分〜20分で

疲労が回復して健康が維持されると思って下さい????

 

熱いお湯に入るのではなく！

 

15分〜20分

汗ばむお湯加減で入って下さい

 

今週もピカピカに行きましょう✨

ご機嫌良くお過ごし下さい????