今日は、日常生活で当たり前のように行っているおしっこについて

これは意外と知らない情報が多く、正確な知識が健康維持に役立ちます！

１日のおしっこの平均回数

人は１日に平均して４～８回おしっこをします。

これは飲む水分の量や食事、気温などの外部環境

さらには個人の体質や健康状態によっても異なります

例えば・・・

多くの水分を摂取した日や、カフェインを多く含む飲み物を飲んだ日は、尿の回数が増えることもあります

 

 

１回のおしっこの量

一度の排尿で出る尿の量は、だいたい３００㎖～４００㎖とされています。

もちろんこれも人によってバラつきはありますが、この量を大幅に超えることは稀です

 

膀胱に溜まる量

膀胱は、成人では約４００㎖～６００㎖の尿を貯めることができます

形状はペアの風船のようなものと考えるとわかりやすいですね

 

膀胱にどのくらい溜めると尿意を感じるか？

膀胱に２００㎖～３００㎖の尿が溜まると、多くの人は尿意を感じるようになります

しかし、これも個人差があり、一部の人はそれより少ない量で尿意を感じることもあります

尿意を感じたときに、すぐにトイレに行くのが良いですが、適切なタイミングでトイレを訪れるようにしましょう

 

日常的な「おしっこ」に関する知識をお伝えしました。体のサインを正しく理解し

健康的な生活を送る手助けとしてくださいね！