水曜日・金曜日の午後２時

常若体操をやっています

 

３週間ぶりにやりました👍

 

 

やっぱり、

身体は動かすもの❗

冷房の効いたベッドの上での入院生活も、

自分なりに動かしていたつもりでいました

体操も自分一人ではなく、

皆で！

そして、

人の目があるのがとても大事

日常生活も猛暑の中の通勤と

変わらぬ診療！

最初は体力や食欲の減退を感じましたが
日に日に回復するのを実感しています💪

今まで築き上げた習慣の賜物だと思いました

無理はしない☝️

無理はしないは

安静にする、動かさないではない❗

・自分の身体の声を聞き
・どう動かすかを意識する

体操を指導しながら、自分の身体を確認する

有難いな〜と思いながら数を数える

暑い夏だからこそ！

身体を動かしましょう！

汗をかきましょう！