毎週、水曜日と金曜日

時間    14時〜

料金     1100円  (都度払い)

 

９年前にある患者様と話をしていて、

突如、「体操をやろう！」と思い付きのように始めましたそれが、

もう９年になるなんて驚きです

 

常若体操のコンセプトは

身体を動かす

 

基本、椅子に座っていますが、

全身に力を入れ、ただ動かすではなく

意識して動かします

 

毎年、３月と９月に運動メニューを変えます

基本的な動作は変わらないけれど、この半年で◯◯◯に意識して力を入れて行こう！と、私自身の課題と共にやって行きます👍

今回の課題は

太もも🦵

座っているばかりで、身体を動かない

だからこそ下半身、太ももの強化です

今日から新しいメニューで、初めての事なのでちょっとぎこちなさと慣れない動作にあたふたします😅

 

筋肉を鍛えれば、

体力も気力も鍛えられます

 

常若体操に一度、来て下さい

自分の身体が動かす事で日常生活の動作が軽くなります👍

 

毎週、水曜日と金曜日

時間    14時〜

料金     1100円  (都度払い)