「お腹空きますか？」

 

「お腹が空いたら食べていますか」

 

私の健康概念として

「お腹が空いた！」

この身体からの信号を大切にしています

胃の中はからっぽで、食べ物が入ってきて良い状態だよ！の合図だからです

この「お腹が空いた」の信号を無視する

・時間がきたから

・何となく食べておこう

・相手に合わせる

信号を無視していると言う自覚はできているのかな？と思います

 

無理をして食べ過ぎていると

内臓疲労になります

病気にもなりやすいです

食間を開けるのも大切です

食間が空いている事は内臓の休息がされているからです✨