日々、刺激が必要だと思っています

 

外部刺激や内部刺激💥 

精神的刺激は身体に堪えるけど😱

 

刺激はいろいろあるけれど、

身体が活性化するのは間違いない❗

 

 

丸くなった背中を横向きになってマッサージ

もう、

凝り固まった背中や腰のマッサージもかなり刺激的👍

苦手意識がある股関節を可動域を広げながら動かしていきます✨

運動も出来る範囲で身体を動かします💪

足上げして体幹と脚力を強化していきます

皆様の視線も刺激の１つ

人との交流も会話という刺激が脳の活性化になります

 

初めての場所での出来事も刺激になります

 

初めてのカフェでランチ🥗

緊張しながらも楽しむ努力も心身の活性化に繋がります

一人旅が脳のフル稼働させる事で細胞も活性化するとも言われています😊

 

刺激を受けると言うとストレスに感じてしまうと思いますが、身体の事を思うと適度な刺激は身体にとても良いです👍

 

温室ばかりを求めないで、今しかない貴重な時間を楽しく、有意義に過ごす努力が必要になります🎶

 

達成感

コレを体験し、感じる事で脳への刺激から身体の活性化に繋がります

ボーッと、とかしていられません何でも良いです☝️とにかく動きましょう👍