おはようございます😊

 

2月は寒くなるかな？と思いきや

比較的に寒さも例年通り

東京は日照が明るく有難いです🌞

 

朝活もあと１週間☝️

案ずるより産むが易し

 

大袈裟ではなく❗

毎朝、緊張感の中で目覚めるので、お昼寝していても「今、何時？」とドキドキです

 

でも実際には体操も楽しんでやっています

画面越しで見る皆様の姿も、日に日に良くなっているように感じます

 

私自身も使っていない筋肉はうっすら筋肉痛になり、その痛みが達成感で満足しています

 

患者様がよく仰っています

「家の中では動いているのよ！」

 

私も整骨院内で動き周り肉体労働をしていますが、たった15分の朝活の体操をすることで、施術中に起こる腰痛が激減です😉

 

労働と運動は違います‼️

 

運動が嫌いならば、日常生活の動作をもっと増やしましょう！

 

オススメは「床拭き」です

四つん這いになり、腕を大きく動かす

お寺でも静の修行が座禅ならば

動の修行は掃除です！

 

是非、身体を小まめに動かして行きましょう

さぁ、ラストウィーク👍

身体を動かして行きましょう🎶