本日、天皇誕生日🇯🇵天長祭です

穏やかな、暖かい朝です

 

2月2日から始まった朝活💪

無事に３週間をやり遂げる事が出来て

達成感と安堵感でいっぱいです😉

 

３週間を続けられたのだからそのまま継続すれば良いじゃない！と言うのは簡単ですが、いざやるとなるとなかなか難しいです💨

 

習慣も身につくにはやり続ける期間が大切です💨

 

新しい習慣が身につくまでの期間は、

平均して約66日（約2ヶ月強）と言われています。

行動の難易度により、18日〜254日と幅がありますが、最低でも2ヶ月程度を想定し、

3ヶ月〜半年を目安に根気強く継続することが成功の秘訣です。

 

自分設定の毎日の小さな約束を守ってみて下さい🎶

 

人は人との約束は頑張り続けますが

自分自身の約束が甘えと曖昧な時があります

 

しっかりと心身を保ち、精神鍛錬をする事で毎日の朝から頑張り続けることこに変わります

 

自分の設定した見えない境界線や注意喚起の一言は信用性にも繋がります

 

自分自身のために頑張り続けて行きましょう

 

朝活もいろいろ大変でしたが

本当に良かったです

 

知らず知らずに身体は衰えます

当然です❗

でも何もしないで傍観するのではなく、ちゃんと認識した上での衰えは対策次第でずいぶんと変わります

 

自分の可能性を大切にして行きましょう

自分自身で制限してしまうと、それ以上出来なくなってしまいます

 

自分はまだまだいける👍

 

そんな風に思うのも時には必要です

 

膝を曲げるのも伸ばすのもやりましょう

出来ることからやると良かったと思います

 

小まめに身体を動かす習慣🎶

基礎代謝が上がり、関節可動域も広くなり、筋力の維持に繋がります

結果、それが１番身体に良いと思います

是非、日常を意識してみて下さいね💪