シルバーウィークですね✨

そしてお彼岸の時期を迎えました

 

昔から

「暑さ寒さも彼岸まで」

と言われますが、今年は秋の訪れも少し早く感じます

 

そして昨日から東京では台風の影響もあり、雨の強い時間が続いています

皆様の地域は如何でしょうか？

 

こんな季節の変わり目に氣を付けたいのが、私たちの身体の変化です

 

気温が上がったり下がったり、湿度が変化したり、低気圧が近づいたり……

 

こうした環境の変化が重なる時期には

 

「何となく身体がだるい」

「頭が重い、頭痛がする」

「眠ってもスッキリしない」

「首や肩がいつも以上に凝る」

 

など、体調の変化を感じる方もいらっしゃいます

 

特に季節の変わり目は、自律神経も環境の変化に対応しようと働いています

 

だからこそ、身体に無理をさせるのではなく、“整える時間”を意識的につくることが大切です

 

日常生活の一つ一つの行動を

丁寧に、大切に過ごす！

 

・朝起きたらカーテンを開けて生活のリズムを整える

・身体を軽く動かして血流を促す

・お風呂でゆっくり温まる

・睡眠時間をしっかり確保する

・冷えを感じたら、我慢せず一枚羽織る

 

特別なことをたくさんする必要はありません

 

大切なのは、

「今の自分の身体はどう感じている？」

と、自分自身に聞いてあげること

 

身体はすでに夏から秋へと変化しています。

 

洋服を衣替えするように、生活習慣も少しずつ秋仕様へ変えて行きましょう🍂

 

そしてお彼岸です！

ご先祖様に想いを寄せると同時に、今こうして毎日を過ごせている自分自身の身体にも感謝する良い機会ではないでしょうか

 

私も今日からオクシズです

母の実家の古民家で、大自然の中で

自分の感覚を研ぎ澄まして過ごしてみたいと思っています

 

調子が悪くなってから身体を見るのではなく、

調子が良い時から身体を整えておく

 

季節に身体を合わせることも大切です

季節の変化を感じながら、身体と上手に付き合っていきましょう