令和元年を飛躍させる❗

いよいよスタートしましたね????
更なる飛躍する為に、まず何をしましょうか‼️

令和ジャンプ⤴️

実はちょっと前からのマイブームなんですが、
ジャンプをする事でとても身体に良い効果があるんです????

⏺️筋力の向上
⏺️免疫力の向上
⏺️記憶力の向上(認知症予防)
⏺️骨密度の向上(骨粗鬆症の予防)
⏺️生殖力の向上
⏺️やる気が出る
⏺️尿漏れの改善
⏺️体力の向上
⏺️関節の柔軟性の向上

とにかく、ジャンプひとつで良い事づくめ????

是非、ジャンプをやってみましょう
10回…とりあえず
20回…これくらいは！
30回が理想です

30回を確実に‼️
回数にこだわるのも大事
質(ジャンプの高さ、速さ)を上げる努力もしましょう????

令和の初日
是非、習慣にしてみて下さい

良い事ばかりですよ????