今日の患者様から

「体重が減らないんです」と言われました

 

話を聞いていても

「そんなに食べていないのに」という

 

確かにたくさん、食べている感じもしない

 

でも明らかに

動いていない…

 

人間は動物

 

動いているから機能します

 

私はそう、思っています

 

動かないで食事制限をしても成果は出にくい

 

 

食事制限をして身体を動かすと、

しっかり成果は出ます！

 

食べる事も大事

動かす事も大事です

 

身体を作るは

きちんと食べて、身体を動かす

 

きちんと栄養素を食べるです

栄養素を食べると身体への消化吸収がスムーズになり、きちんとエネルギーになります

 

気を付けないといけないのが、

身体に良いものでも

食べ過ぎはダメです

昨夜の食事です

大豆ミートのハンバーグ

人参ラペ

セロリキムチ

玄米ごはん

お味噌汁(大根と舞茸)

 

よく噛んで、しっかり食べます