私の朝食は果物です

朝からお腹をいっぱいにしたくない、

お腹、身体を重くしたくないんです

 

仕事が肉体労働なので、消化に酵素を使いたくないと思っているんです

ちなみに酵素は

消化酵素

代謝酵素

食物酵素

果物は食物酵素の働きで、

胃の停滞時間が15分〜20分なので

消化吸収しやすく、身体の負担なくエネルギーになります

 

私の生活スタイルから言わせて頂きますと、

朝食は果物だけと言うのもオススメです！

 

果物には

ビタミン、カルシウム、カリウムなど人の体に不可欠な栄養素がたくさん含まれています

時間も手間もかからすに、1日のスタートから確実に栄養補給が出来ます

 

果物は消化する際に、体に負担をかけません

果物には酸味の元となるクエン酸を含むものが多く、その作用で胃酸を分泌しやすくなります。

また、ペクチンという食物繊維も豊富に含まれているので、腸内環境が整い便通が良くなるともいわれています

よって、朝食に果物を食べると代謝がアップし、おのずと体調も良くなることが期待できるのです。

ただし、その方の好みもありますので一概には言えませんが、どんな時でも食べ過ぎないが１番大事なコトです