今日は、日常生活で当たり前のように行っている「おしっこ」について書きたいと思います

日常の当たり前のことですが、意外と知らないと思います

正確な知識が健康維持に役立ちます！

 

 

１日のおしっこの平均回数

人は１日に平均して４～７回おしっこをします。

これは飲む水分の量や食事、気温などの外部環境、さらには個人の体質や健康状態によっても異なります。

例えば、多くの水分を摂取した日や、カフェインを多く含む飲み物を飲んだ日は、尿の回数が増えることもありますので、あくまでの平均の目安です

１日を通してトイレに何回行ったかを確認することも大切です！

 

１回のおしっこの量

一度の排尿で出る尿の量は、だいたい300ml～400mlとされています。もちろんこれも人によってバラつきはありますが、この量を大幅に超えることは稀です。

 

 

膀胱に溜まる量

膀胱は、成人では約400ml～600mlの尿を貯めることができます。

膀胱にどのくらい溜めると尿意を感じるか？

膀胱に200ml～300mlの尿が溜まると、多くの人は尿意を感じるようになります。

しかし、これも個人差があり、一部の人はそれより少ない量で尿意を感じることも。

尿意を感じたときに、すぐにトイレに行くのが良いですが、適切なタイミングでトイレを訪れるようにしましょう。

 

日常的な「おしっこ」に関する知識をお伝えしました。

体のサインを正しく理解し、健康的な生活を送る手助けとしてくださいね！