自分の身体の筋力がどの程度か？

別に人と比べるのではなく、自分自身の判断でです❗

定期的にきちんと運動をやっていたり、

毎日のルーティンで変化を感じたり、ちょっとした動作で分かる場合もあります

 

労働と運動は別！

 

それは私自身も、人に伝えているからこそ身体を動かし、日頃から感じていることです

ある程度、運動をして関節を動かして行くことが、筋力の維持と関節可動域の確保にも繋がるのだと思っています！

 

時として、咄嗟の判断の時にいつも以上に力を発揮しないとならない時があります

 

今朝はセミナー参加の為に電車で移動💨

いつも以上に早起きをして、整骨院に行く時間よりも早く電車に乗るために

五反田駅のホームに行くために

 

階段を駆け上がった…

 

つもりでいた

何って…

・足が上がらない

・足が踏ん張れない

・身体が持ち上がらない

こんな思いも寄らない出来事が

私の身体を襲ってきました💦

 

しかも、ホーム到着して息も絶えだえな上に腰に猛烈な痛みが！

腰部の筋収縮なんだろうくれど、

目を瞑り、じ～っと立つしかなかった

 

私もこんな階段のダッシュで身体の筋力の衰えを如実に感じました

 

知らず知らずに体力も筋力も落ちてしまいます

特に瞬発力や初動時の筋力低下が著しい

この日常生活な中で使われる筋力低下を維持する努力が誰もが必要です❗

 

健康館なつ整骨院では

💪加圧トレーニング・TR9トレーニング

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💪骨盤エクササイズ

 

 

貴方に合った☝️

トレーニングをやります💪

 

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