9月に入り、朝晩はすっかり秋らしくなってきました

 

私自身、昨夜寝ている時に

「足が冷たいな…」と感じ、いつもより眠りが浅く、睡眠の質が落ちたように感じました

 

ついこの間まで暑くて、「少しでも涼しく！」と思っていたのに、季節は確実に変わっています

 

でも、意外と私たちの身体や服装は、夏のままではないでしょうか？

 

日中はまだ裸足にサンダル

家の中でも素足のまま

寝る時も夏と同じ格好

 

この時期は日中と朝晩の寒暖差も大きくなります

 

冷えを感じたら我慢せず、

靴下を履く、

サンダルから靴に変える、

寝具やパジャマを見直すなど、

季節に合わせて少しずつ調整していきましょう

 

特に足元が冷えて「寒い」「寝つきにくい」と感じる状態では、快適な睡眠の妨げになることもあります

 

昔から

「お洒落は足元から」

と言いますが、

私はこの時期、

「健康も足元から」

だと思っています😊

 

そして私は子供の頃から母に

「女の子は足を冷やしちゃいけません」と言われ、裸足にならなかったです

 

それもあり私達２人共、婦人科系の悩みは一切無かったです😊

 

そんな足は毎日、私たちの身体を支え、

立つ・歩く・動くという大切な仕事をしてくれています

 

だからこそ、

冷えてから慌てるのではなく、

季節の変化を足元から感じ取ってあげる

 

夏のお洒落から秋のお洒落へ衣替えするように、身体も秋仕様へ衣替えしていきましょう🍂

 

 

今週は

「身体を冷やしっぱなしにしない」

意識してみてはいかがでしょうか？

 

靴下を履く

湯船につかる

寝る前に足を触って、冷えていないか確認する

 

そんな小さな習慣でも、自分の身体に目を向けるきっかけになります

 

季節の変わり目だからこそ、身体の小さな変化を見逃さずに

 

お洒落も健康も足元から✨

 

 

今週も自分の身体を労りながら、

「痛くなくなるまで動かす！」

「死ぬまで元氣！」

 

笑顔に溢れる動ける身体！を

作っていきましょう😊

 

 

9月16日から10月1日まで天一天上です

悪い方角がないとされているので

思いのままに出掛けるのも良いです😊

 

地球は行動の星だからね🌍️