体操教室三周年！プログラム７期目‼️

毎週水曜日と金曜日14時
五反田マダム&ムッシュが集います
椅子に座りながら普段、使わない筋肉を上半身も下半身も隈無く動かします

運動の内容はざっと30種目(今回盛り込み過ぎ)
年齢問わずで誰でも効果を実感します❗
・姿勢の改善
・股関節の可動域の拡大
・股関節痛の緩和
・肩凝り解消
・体温上昇

とにかくしっかり動かします????
外は寒くても汗をかくほど熱気でムンムン
シニアパワーも凄いです

寝たきり防止
死ぬまで元気にいるために‼️
健康寿命を延ばしていきます????

1. 誰でも参加できます
   @natsu72までお気軽に