姿勢が悪いと言う人は多いですが、

普段、どれだけ姿勢について

 

意識していますか？

 

自分の座り姿や立ち姿、

外出した際の歩き姿などを

鏡や窓に映る自分の姿を見ているでしょうか

 

そんなちょっとした意識が大きく関係します

 

理想を追う為にも理解しないとならないのが

 

良い姿勢とはどういう状態か？

身体の構造としてみると、

背骨を含む骨・関節や筋肉が正常で、

神経にも問題なく、最小限の力で姿勢が保持でき、力学的かつ精神的に安定した状態が良い姿勢とされています。

 

ちょっと難しいですね

良い姿勢と言うのは…

力を入れる所にはきちんと力がは入り、力を抜く所は抜けているんです

 

胸や背中、首筋などがきちんと伸びている

スッキリして見えるかと思います

 

 

逆に

悪い姿勢とはどういう状態か？

身体の一部に極端な負荷がかかります

身体のトラブルを引き起こしやすくなります

 

 

悪い姿勢による身体への影響

姿勢が悪いために呼吸が浅くなります

身体は緊張状態が続き、

疲れが取れにくい

集中力が続かない

 

 

普段の生活にも影響を及ぼすことがあります。

 

普段の生活に影響を及ぼす事よりも

 

何って！

 

見た目が悪いです

 

やはり、日常生活の中で気になる姿勢

それは、自分も人もです

 

だから、美しい姿勢を

 

普段から意識するが大切です！