姿勢は姿勢でも立った時、座った時とあります

今回は立ち姿勢について！

 

背筋をピン！と伸ばして

スラーっと立っている美しく、かっこいい姿

 

その正しいと思われる姿勢で、真っすぐ立った時

実際のあなたはどんな姿じで立っていますか？

 

背筋を伸ばして立っているでしょう

 

でも、横から見て確認した事がありますか？

 

立ち姿勢の時に横から見て

耳→肩(肩峰)→大腿骨→膝(膝蓋骨)→腓骨外果

 

きちんと腹筋と背筋を使い

足の裏からお尻に力を入れた姿勢になります

 

全身に、身体を支える筋力が使われる

特にインナーマッスルと言われる、

関節を固定する筋肉が使われます

横から見て猫背や反り腰

のけ反っている人もいます

こういう姿勢は力を入れる筋肉に力が入らず、

力を抜くところが緊張していまう…

 

悪循環だし、実は疲れやすくなってしまいます

 

 

足の裏は、重心は如何でしょうか？

母趾球、小趾球、かかと、

この足裏の3点で体重を支えるように立ちます

 

近年では前重心な人が多いです

前屈みでバランスをとっている状態です

 

もっと地に足を着けて

お尻を引き上げ、胸も引き上げる！

 

硬くなるとこれがなかなか難しい

背骨を一つ一つ動かすイメージを持って！

 

 

何処で誰に会うかわかりません

姿勢が良いわね❗

最高の褒め言葉の為にも頑張って行きましょう????

 

 

改めて、  立ち方も改めて見直してみて下さい????