身体の痛い所は？と聞いて

女性は首・肩こり

男性は腰痛

と、答える人が多かったです

 

 

今はコロナ禍でリモートワークで運動不足から

男性も女性もストレートネックの人が多いです

 

ストレートネックとは？

本来、首はゆるやかなカーブを描いていますが、首に過度な負担がかかるとストレートネックになります

 

頚椎を圧すとめっちゃ痛がる人

頚椎の動きが硬く、

1. 上を見る
2. 左右を見る
3. 下を見る
4. 振り向く

動くけれども、可動域が狭いです

可動域が狭くなると、首筋を動かすのではなく、

身体全体で、肩を連動させて動かすようになります

 

 

そんなストレートネックを引き起こす原因は、

 

長時間の同一姿勢 が原因かと思います

 

現代人の生活必需品、

スマートフォンやPC

画面を見続ける姿勢がいろいろ影響します

 

 

長時間のスマホ使用

スマホを見ている時は、首や顔は下を向いていることが多く、首の前弯がなくなっている姿勢（前弯の逆反りした後弯）

画面に集中すればするほど、そのような不良姿勢を長時間続けることになります。

不良姿勢を長時間続けると

1. 首や肩の筋肉が緊張する
2. 首や肩の血流が滞る
3. 疲労物質や痛み物質が蓄積する
4. 筋肉が凝り硬くなる
5. 筋肉が硬くなって動きに制限がでる

 

負の連鎖が続きます

 

もっと細かく言いますと、

スマホをずっーと見続けると姿勢だけでなく、視力や視機能に影響が出てきます

 

先ずはストレートネックにならない生活、

姿勢を心掛けることが必要です